Cómo disfrutar de las vacaciones en pareja
¡Por fin llegan las vacaciones! Es el momento de viajar, de desconectar y sobre todo de disfrutar con la compañía que tú elijas, ya sea con amigos, con la familia o con tu pareja. Lo importante es saber aprovechar estos días y volver con las pilas cargadas. En este artículo nos centraremos en cómo disfrutar […]
Rutinas para ayudarte a dormir mejor
¿Te pasas las noches en vela? ¿Te cuesta conciliar el sueño? En este artículo te recomendamos algunas rutinas para ayudarte a dormir mejor y que puedas mejorar tu merecido descanso.
¿Te casas? Cómo gestionar la ansiedad ante la boda
Se acerca uno de los días más importantes y felices de tu vida y la planificación de algo así no es nada fácil. Hay que organizar un montón de cosas, tomar decisiones y, sobre todo, conseguir cuando llegue el día que todo esté listo y que salga perfecto, como siempre has soñado. Por si esto […]
Pareja: La crisis de las vacaciones
Sabemos que en las parejas, las crisis de las vacaciones son frecuentes y, como consecuencia, un alto número de parejas incluso terminan separándose al volver a la rutina, pero ¿qué es lo que ocurre para que esto suceda?
Aprende a controlar los ataques de pánico con estas 7 claves
Los ataques de pánico no se pueden explicar de la misma manera en que se vive. Se trata de un pico muy fuerte de ansiedad acompañado de síntomas muy desagradables, junto a una sensación de miedo alrededor. La mente puede recrear escenarios catastróficos y generar una experiencia realmente mala.
El liderazgo. No es lo mismo liderar que mandar.
En este mundo de incertidumbre debemos llevar a los equipos a ser más creativos y a tener más compromiso con el trabajo que hacen. Para eso hay que invitarles a querer hacer y no a que hagan por obligación. ¡Hace falta más y mejor liderazgo!.
3 claves para ser constantes y no perder la motivación
La constancia está al alcance de todos hoy día, únicamente hay que practicarla día a día. Insistir y ser perseverante son actitudes necesarias para llevarla a cabo y no fallar en el intento. ¿Cuánto esfuerzo estás dispuesto a realizar para lograr aquello que quieres conseguir?
Terapia EMDR: en qué consiste y cómo aplicarla
La terapia EMDR, cuyas siglas significan, en español, la desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, fue apodada por Francis Shapiro, psicóloga estadounidense, en 1987. A partir del conocimiento, comienza a dirigir muchas investigaciones sobre el potencial de los movimientos oculares. Redacta su primera versión en 1989 y, tras su evolución, consigue un tratamiento terapéutico […]
Cómo detectar el complejo de inferioridad en una persona
A veces nos encontramos con personas que hacen que nos sintamos inseguros y, sin embargo, hay otras que nos hacen sentir que estamos vivos y que somos capaces de realizar cualquier logro. Esto va a depender del nivel de seguridad que tenga una persona con ella misma. En general la gente que te hace sentir […]
Cómo superar el miedo a estar solo en casa
El miedo a estar solo en casa no es otra cosa que un trastorno de ansiedad. El miedo es una de esas emociones básicas que tiene el ser humano desde su nacimiento, acompañado de otras. Tiene la función de adaptarnos a las situaciones para protegernos ante una posible amenaza. Se trata de un mecanismo de […]
