Cómo sobrellevar mejor el proceso de duelo tras una experiencia amarga
El duelo es el conjunto de reacciones físicas, emocionales y sociales que sufre una persona tras perder a alguien cercano, ya bien sea por fallecimiento, por una ruptura de relación de pareja o por pérdidas laborales, de salud, entre otras.
¿Qué es el Trastorno de Estrés Postraumático?
El trastorno de estrés postraumático, también conocido como TEPT, surge en una persona tras experimentar un hecho impactante o peligroso. Aparece el sentimiento de miedo cómo respuesta ante una situación traumática. La mayoría de personas experimentan diferentes reacciones pero superan los síntomas rápidamente. Sin embargo, aquellas que continúan con síntomas a largo plazo son diagnosticadas […]
La Somatización: qué es y por qué las emociones afectan al cuerpo
Muchas veces nos preguntamos por qué se transforman los problemas psicológicos en síntomas que afectan a nuestro cuerpo. Pues bien, la somatización aparece como forma de comunicación desde el principio de nuestras vidas. Cuando somos bebés, al no dominar y saber verbalizar el lenguaje, expresamos el dolor, la alegría, el miedo o la angustia a […]
¿Qué es el bloqueo mental y cómo reconocerlo?
El bloqueo mental o emocional es un mecanismo de defensa automático que nos impide sentir las emociones de forma normal. No nos deja pensar con claridad, aunque se puede manifestar de muchas otras maneras, y afecta a nuestra conducta en el día a día.
¿Qué diferencia existe entre el Maternity Blues y la Depresión Postparto?
Maternity blues es una alteración del estado de ánimo que se produce 3 o 4 días después del parto y tiene una durabilidad de 1 o 2 semanas. La mamá que lo sufre puede continuar su vida con total normalidad. Hay que vigilar la posibilidad de que no se desencadenen síntomas más graves. Entre ellos […]
Cómo poner atención plena para mejorar mi relación de pareja
La atención plena se ha puesto de manifiesto estas últimas décadas. Bien sabemos que se puede aplicar en distintos ámbitos y uno de ellos en las relaciones de pareja para que haya una mejora en el vínculo. La relación de pareja es una de las cosas más importantes de nuestra vida por la intimidad emocional […]
¿Cómo establecer rutinas familiares tras las vacaciones?
Tras las vacaciones, toca recuperar rutinas familiares, hábitos y volver de nuevo a unos horarios mucho más rígidos de los que se han venido dando hasta ahora. El mes de septiembre está a la vuelta de la esquina. Los adultos se han de ir concienciando del regreso a la vida laboral, mientras que los niños […]
Cómo mejorar la productividad y trabajar menos
La productividad personal es la capacidad de organizar el tiempo y la energía en la unidad de trabajo. Según Steve Pavlina, uno de los autores más importantes del desarrollo personal, la productividad= valor/tiempo. No siempre se saca el partido que nos gustaría. En todo momento deberíamos saber qué hacer, en qué orden y de qué manera para aumentar […]
Trastorno límite de la personalidad: qué es y qué causas lo generan
El trastorno límite de la personalidad es un trastorno que genera inestabilidad tanto en las relaciones interpersonales como en la percepción de uno mismo. Causa problemas de autoimagen y las personas que lo vivencias tienen problemas para manejar las emociones en su vida diaria. Este desorden comienza en la edad adulta temprana en diferentes contextos […]
La dependencia emocional:¿Por qué me obsesiono tanto?
La dependencia emocional es una de las consecuencias más importantes de tener una baja autoestima. Según explica Silvia Congost en su libro Autoestima automática la dependencia emocional es la incapacidad de renunciar a una relación en aquellos casos en los que es imprescindible que lo hagamos. No sentirnos realizados al lado de alguien, ser maltratados […]
