¿Culpa o responsabilidad?
Si estás leyendo esto supongo que eres un ser humano y, como tal, cometes errores. Sí, tú y yo, como todos los seres humanos cometemos errores habitualmente. La única diferencia entre unos y otros es la manera de afrontarlos: con culpa o responsabilidad.
¿Qué te dicen tus deberías?
¿Has pensado alguna vez en cuántos deberías piensas al cabo del día? Una semana estuve haciendo ese trabajo de reflexión, pensando en lo que me decía constantemente, y tras ese análisis me di cuenta que una gran parte de jornada la dedicaba, inconscientemente, a decirme todos los deberías que tenía sobre el mundo, el […]
¿Debo hablar con mi hijo sobre la muerte?
Los adultos sentimos la necesidad de alejar a los más pequeños de la existencia de la muerte. En general, tenemos la falsa creencia de que es un tema traumático para ellos. Sin embargo, la muerte es un hecho ineludible de la vida y todos en algún momento tenemos que enfrentarla. Por esto, es necesario dar […]
¿Te preocupas demasiado?
¿Siempre tienes algo que te preocupa?; ¿Sientes que si no te preocupas de las cosas significa que no estás siendo responsable?; ¿Tienes síntomas de ansiedad de manera continua? Es muy probable que lo que te esté ocurriendo es que te preocupas demasiado, puede ser por un único tema, como puede ser el trabajo, o por […]
Ejercicios para ser más feliz día a día
La felicidad no es un continuo. La felicidad son momentos que nosotras podemos crear y potenciar cada día, intentando no basar nuestra vida en una utopía y sí en aprovechar los recursos de los que ya disponemos. La psicología ha intentado descifrar la fórmula que nos puede ayudar a alcanzar la felicidad y se ha […]
Ahuyenta los pensamientos negativos
El pensamiento es una conducta no visible clave en la terapia cognitivo conductual. Algunas personas me dicen que su tristeza, su rabia o su frustración no vienen de ningún pensamiento, que simplemente aparecen, sin que puedan hacer nada ¿Tú piensas igual? Aquí quiero darte algunas claves para ayudarte a ahuyentar los pensamientos negativos y verlos […]
¿Cómo puedo atraer gente positiva?
El otro día, en un curso que estoy realizando, una de las participantes me dijo que ahora mismo se podían leer muchos artículos sobre como poder alejar a las personas tóxicas de nuestra vida, pero que no se hallaban muchos sobre como atraer gente positiva. Me quedé con esta pregunta sobre ¿Cómo puedo atraer gente […]
¿Eres una persona empática?
La inteligencia emocional es uno de los temas a nivel psicológico que está más presente en la actualidad. Existen multitud de programas para ayudar a las personas a aprender cómo escuchar de una manera más activa, comprender emociones (las propias y ajenas) e intentar gestionarlas de la mejor manera posible. La empatía es una de […]
Sentir vergüenza: ¿Puede dejar de pasarte?
Sí, sí y mil veces sí. La vergüenza es una emoción que puede dejar de producirse, o por lo menos reducir su intensidad. Os lo digo porque es una emoción que veo mucho en terapia y, siempre, hemos conseguido que desaparezca ¿Cómo se puede dejar de pasar vergüenza?
¿Quieres mejorar tus relaciones sexuales?
Este artículo lo escribo tras una semana en la que me han preguntado cómo puede una pareja potenciar las relaciones sexuales. La falta de sexo hace que muchas personas se planteen si su relación va bien, o si deberían dejarlo porque ya no existe la chispa. ¿Quieres saber las razones por las que el sexo […]
