Cómo gestionar las emociones: principales herramientas que funcionan
Aprender a gestionar emociones nos enseña a canalizar la tensión del día a día. Conseguimos entrar en un estado de armonía y hace que fluya la creatividad. Saber gestionarlas es útil para que la vida sea más satisfactoria y crezcan las oportunidades. Técnicas de gestión de emociones hay muchas. La gestión emocional es un aprendizaje. […]
¿Cómo comunicar tus necesidades emocionales?
La comunicación emocional es una de las habilidades sociales que más paz puede traer a tu vida. Genera bienestar y relaciones mucho más positivas. Aunque en el día a día las personas no están muy acostumbradas a comunicarse emocionalmente, sino a opinar sin aportar ninguna emoción, sí pueden obtener herramientas que sean útiles para poder gestionar […]
¿INTROVERSIÓN, TIMIDEZ O FOBIA SOCIAL?
El ser humano es un animal esencialmente social y su interacción con otros seres humanos es constante. Tanto si trabaja, como si se divierte o se reproduce, la relación con otros miembros de su especie está omnipresente. Digamos que nos pasamos gran parte de nuestra vida relacionándonos con nuestros semejantes. Pero para muchas personas, esas […]
Terapia online ¿Cuáles son sus ventajas?
La terapia online es la misma que la psicoterapia presencial, pero pudiendo aprovechar las ventajas y recursos de internet, desde el lugar que te apetezca estar y sin la obligatoriedad de desplazamiento. Cada vez es más frecuente. Desde el comienzo de la pandemia, durante los meses del confinamiento, se ha convertido en uno de los […]
Los 10 errores de comunicación más frecuentes
La comunicación eficaz y sin errores es la clave para generar relaciones sanas y fluídas. En consulta, casi todas las personas que acuden, tienen como parte de sus objetivos aprender a comunicarse, ya que en la mayoría de las ocasiones no saben hacerlo correctamente. La comunicación es un arte que se aprende con la práctica […]
Las Emociones: Definición,Tipos que existen y el Significado que tienen
¿Sabías que las emociones tienen una función determinada que hará que tengamos un mayor bienestar? “Casi todo el mundo piensa que sabe qué es una emoción hasta que intenta definirla. En ese momento prácticamente nadie afirma poder entenderla” (Wenger, Jones y Jones, 1962). La creencia popular es aquella que considera las emociones como reacciones a […]
Aprende a dibujar tu realidad
La ansiedad, la preocupación o los problemas en pareja son consecuencias de creencias que no son realidad. Los pensamientos que desencadenan estos sentimientos siempre son ilógicos, aunque para tí sean totalmente válidos. Para aprender a vivir tu realidad de otra manera quiero que te conviertas en científica de tu propia vida, y para ello te […]
¿Qué es lo que hace que pospongas tus acciones?
Es un motivo muy frecuente de consulta, el hecho de que mucha gente se siente mal por no cumplir los objetivos que tienen. El no poder llevarlos a cabo muchísimas veces les hace sentir autodesprecio y que no van a ser valorados por los otros, precisamente por esa falta de capacidad de ser dueño de […]
